ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងវីរុសនិងជំងឺ…

សូមចងចាំថារាល់ការប្រុងប្រយ័ត្នខាងវេជ្ជសាស្រ្តនិងវិទ្យាសាស្ត្រដែលមានសម្រាប់អ្នកដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីវីរុសបាក់តេរីរោគប៉េស្តឬរោគរាតត្បាតដែលគួរតែប៉ះពាល់ដល់តំបន់របស់អ្នកនៅលើពិភពលោក។ ព្រះនិងសាសនាចក្រមិនដែលសន្យាថាយើងនឹងមានសេរីភាពពីជំងឺទាំងអស់នោះទេហើយនៅទីបំផុតយើងម្នាក់ៗនឹងដកដង្ហើមដង្ហើមចុងក្រោយរបស់យើងនៅពេលដែលយើងឆ្លងកាត់ជារៀងរហូត។ ខាងក្រោមនេះត្រូវបានណែនាំជាការប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមដែលមិនមែនជារូបមន្ត“ វេទមន្ត” ប៉ុន្តែផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ។ ទន្ទឹមនឹងការណែនាំទាំងនេះវីតាមីន D, C, A រួមជាមួយស័ង្កសីអាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់មនុស្សម្នាក់។ ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញខាងសរសៃប្រសាទសម្រាប់ការណែនាំលើថ្នាំបំប៉នទាំងនេះ។

 

ទឹកស្អាត

យោងទៅតាមពរជ័យបុរាណបន្ថែមទៀតនៃទឹកដែលបានបាចនិងអំបិលដែលមានពរដោយបូជាចារ្យវាមានពាក្យដូចខាងក្រោម:

“ ។ ។ ។ កុំអោយមានដង្ហើមនៃការឆ្លងហើយខ្យល់ដែលមិនមានជម្ងឺនៅកន្លែងទាំងនេះ” ។

ក្នុងនាមជាគ្រីស្តបរិស័ទប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់យើងគឺពោរពេញទៅដោយទីបន្ទាល់ដ៏អស្ចារ្យនៃអំណាចនៃសាក្រាម៉ង់រួមទាំងទឹកបរិសុទ្ធ។

(សូមចុចត្រង់នេះសំរាប់ការអធិស្ឋានអរព្រះគុណ។)

---

 

ប្រេងរបស់សាម៉ារីតល្អ

លូសដឺម៉ារីយ៉ាដឺប៊ុនឡា ដែលជាអ្នករៀបចំធ្វើអាថ៍កំបាំងអ្នកបង្កាច់បង្ខូចនិងអ្នករកស៊ីកំណាត់ផ្លូវដែលសារពីស្ថានសួគ៌បានទទួល Imprimatur នៃព្រះវិហារកាតូលិកចាប់តាំងពីឆ្នាំ ២០០៩ ត្រូវបានប្រាប់ដោយព្រះយេស៊ូវនិងម៉ារីអំពីវិធានការបង្ការក្នុងករណីមានជំងឺរាតត្បាត។ យើងផ្តល់ជូនដូចតទៅនេះសម្រាប់ការយល់ដឹងរបស់អ្នក៖

នៅចុងបញ្ចប់នៃសារលិខិតរបស់លូហ្សូម៉ារីនៅថ្ងៃទី ៣ ខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៦ នាងសរសេរថា៖

ភ្លាមៗនោះម្ដាយយើងលើកដៃម្ខាងទៀតហើយខ្ញុំឃើញសត្វមនុស្សឈឺដោយគ្រោះកាចខ្លាំង។ ខ្ញុំឃើញមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អដើរជិតអ្នកដែលឈឺហើយត្រូវឆ្លងភ្លាមៗ…ខ្ញុំបានសួរម្ដាយយើងថាតើយើងអាចជួយបងប្អូនទាំងនេះបានយ៉ាងដូចម្តេច? ហើយនាងនិយាយថា ប្រើប្រេងរបស់សាសន៍សាម៉ារីល្អ។ ខ្ញុំបានផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវគ្រឿងផ្សំចាំបាច់និងងាយស្រួល។ ម្ដាយយើងប្រាប់ខ្ញុំថាគ្រោះកាចពិតនឹងមកដល់ហើយយើងគួរទទួលទានខ្ទឹមសឆៅរាល់ព្រឹក (សូមមើលចំណាំនៅចុងបញ្ចប់នៃការប្រកាសសម្រាប់វិធីដើម្បីបញ្ចូលវា) ឬប្រេង oregano; ទាំងពីរនេះគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកល្អបំផុត។ ប្រសិនបើប្រេងរបស់អូរីហ្គោនមិនមាននោះអូរីហ្គោអាចត្រូវបានដាំឱ្យពុះដើម្បីធ្វើឱ្យមានជាតិខ្លាញ់។ ទោះយ៉ាងណាប្រេងអូរីហ្គោគឺជាអង់ទីប៊ីយ៉ូទិកល្អជាង។ ម្ដាយយើងបានប្រាប់ខ្ញុំថា Ig ភាពល្ងង់ខ្លៅរបស់មនុស្សគឺជាអ្វីដែលនាំឱ្យមានជម្លោះច្រើន។ ចំណេះដឹងគឺមានសារៈសំខាន់បំផុតដើម្បីលុបបំបាត់ភាពល្ងង់ខ្លៅ។ សូមប្រាប់បងប្អូនរបស់អ្នកថាពួកគេត្រូវរៀនអធិស្ឋាននិងអនុវត្តការអធិស្ឋានជាមួយបុរសគ្នីគ្នារបស់ពួកគេ។ ប្រាប់ពួកគេថាពួកគេត្រូវតែមានសកម្មភាព។ សូមប្រាប់ពួកគេថាកុំធ្វើជាមនុស្សជ្រុលនិយមតែជាសត្វនៃសេចក្តីជំនឿ - រឹងមាំរឹងមាំនិងម៉ឺងម៉ាត់ - ជាមនុស្សដែលមានជំនឿដែលដឹងពីអ្វីដែលពួកគេស្រឡាញ់ការអនុវត្តអ្វីដែលពួកគេនិយាយនិងអ្នកដែលថ្លែងទីបន្ទាល់អំពីអ្វីដែលពួកគេផ្សព្វផ្សាយ។ ប្រាប់ពួកគេឱ្យប្រើឆន្ទៈដើម្បីការពារអត្មាពីការគ្រប់គ្រង។ ប្រាប់ពួកគេអោយបន្ទាបខ្លួនដើម្បីក្លាយជាការពិត។ ប្រាប់ពួកគេថាមនុស្សធ្វើអាក្រក់ដោយខ្លួនឯង។ ក្នុងករណីខ្លះគាត់គឺជាបុព្វហេតុផ្ទាល់។ នៅក្នុងអ្នកដទៃគាត់ត្រូវបានដឹកនាំដោយភាពល្ងង់ខ្លៅដែលត្រូវបានផ្តល់ឱ្យគាត់ជាការពិត។ ប្រាប់ពួកគេថាខ្ញុំស្រឡាញ់ពួកគេហើយថាកូនប្រុសខ្ញុំចង់អោយខ្ញុំយកកន្លែងដែលនៅជិតប្រជាជនរបស់លោក។ ប្រាប់ពួកគេថាជំនួយរបស់ខ្ញុំគឺនៅជាមួយពួកគេទាំងអស់។ ប្រាប់ពួកគេឱ្យហៅខ្ញុំ។ ប្រាប់ពួកគេខ្ញុំអោយពរដល់ពួកគេហើយស្រឡាញ់ពួកគេ។

ដកស្រង់ចេញពីសារពីព្រហ្មចារីម៉ារីជូនពរដល់កូនស្រីជាទីស្រឡាញ់របស់នាងគឺលូហ្សេរីយ៉ា៖
ខែមករា 28, 2020

រោគរាតត្បាតដ៏អស្ចារ្យគ្រោះកាចដែលបង្កឡើងដោយវីរុសដែលមិនស្គាល់កំពុងរីកសាយដល់មនុស្សជាតិ។ ប្រើប្រេងរបស់សាសន៍សាម៉ារីតជាការការពារប្រឈមនឹងជម្ងឺដែលឆ្លងខ្លាំងនៅកន្លែងដែលអ្នករស់នៅ - បរិមាណក្បាលម្ជុលនៅលើដើមនឹងមានគ្រប់គ្រាន់។ ប្រសិនបើចំនួននៃអ្នកឆ្លងទាំងនោះកើនឡើងអ្នកគួរតែដាក់វាទាំងសងខាងកនិងលើកដៃទាំងពីរ។ ។ ។

---

សំខាន់: មិនមែនប្រេងសំខាន់ៗទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ! អ្នកខ្លះប្រើសារធាតុបន្ថែមនិងថ្នាំបំពេញនិង / ឬបានមកពីរុក្ខជាតិដែលថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត / ថ្នាំសំលាប់ស្មៅចំណែកឯខ្លះទៀតខូចគុណភាពបាត់បង់គុណភាព (ទោះបីជាពួកគេអះអាងថាជា“ ប្រេងសុទ្ធ ១០០%” ក៏ដោយ) ។ សូមកត់សម្គាល់ថាស្ត្រីរបស់យើងមិនណែនាំរូបមន្ត "មន្តអាគម" ទេប៉ុន្តែជា ផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រ សំណង^[1]យោងទៅតាមវិទ្យាស្ថានជាតិសុខភាព PubMed មានការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រដែលបានចងក្រងជាឯកសារជាង ១៧,០០០ លើប្រេងសំខាន់ៗនិងអត្ថប្រយោជន៍របស់វា។ប្រេងសំខាន់ៗឱសថបុរាណ ដោយវេជ្ជបណ្ឌិត Josh Ax, Jordan Rubin និង Ty Bolinger) ទាក់ទងនឹងប្រេង“ Samaritan” (ចោរ) ដែល NCR មានគោលបំណងដោយផ្ទាល់វាត្រូវបានគេរកឃើញថាមាន“លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ antibacterial antiviral និង antiseptic ។លោកបណ្ឌិត Mercola,“ ២២ វិធីដែលអ្នកអាចប្រើប្រេងចោរ”) គការសិក្សាបែបលីនីកត្រូវបានធ្វើឡើងលើការលាយបញ្ចូលគ្នាជាក់លាក់មួយនៅសាកលវិទ្យាល័យ Weber ក្នុងរដ្ឋយូថាហ៍ក្នុងឆ្នាំ ១៩៩៧។ ពួកគេបានរកឃើញថាវាមានការកាត់បន្ថយ ៩៦% នៃបាក់តេរីក្នុងខ្យល់។ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវប្រេងសំខាន់, វ៉ុល។ ១០, ន។ ៥, ទំព័រ ៥១៧-៥២៣) ការសិក្សាឆ្នាំ ២០០៧ ចេញផ្សាយក្នុង ការស្រាវជ្រាវ Phytotherapy បានកត់សម្គាល់ថាប្រេង cinnamon និងប្រេងផ្កាឈូកដែលត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងចោរអាចមានសក្តានុពលក្នុងការទប់ស្កាត់ការលូតលាស់នៃធាតុបង្កជំងឺដូចជា Streptococcus pyogenes ជំងឺរលាកសួតជម្ងឺរលាកសួតនិងជំងឺរលាកសួត Klebsiella និងអាចជួយព្យាបាលការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមចំពោះមនុស្ស។onlinelibrary.com) នេះ ទិនានុប្បវត្តិនៃការស្រាវជ្រាវលីលីត បានចេញផ្សាយការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយក្នុងឆ្នាំ ២០១០ ដែលបង្ហាញថាគ្រឿងផ្សំសំខាន់ៗនៅក្នុងប្រេងចោរអាចជួយគ្រប់គ្រងការរលាក។ncbi.nlm.nih.gov) ស្មៅរ៉ូស្មែរីក៏ជាប្រធានបទនៃការសិក្សាមួយនៅឆ្នាំ ២០១៨ ទាក់ទងនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនិងថ្នាំសំលាប់មេរោគ។ncbi.nlm.nih.gov) និង នៅក្នុងឆ្នាំដដែលការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី ទិនានុប្បវត្តិអាមេរិចប្រេងសំខាន់ៗនិងផលិតផលធម្មជាតិ បានរកឃើញថាប្រេងរបស់ចោរអាចមានឥទ្ធិពល cytotoxic ទៅលើកោសិកាមហារីកសុដន់ដែលបណ្តាលអោយកោសិកាស្លាប់។ខ្លឹមសារ journal.com)   សំណួរជាច្រើនបានមកដល់យើងទាក់ទងនឹងប្រេងជាក់លាក់ណាដែលល្អបំផុតក្នុងការប្រើប្រាស់និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ ចុច នៅ​ទីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់ទៅសិក្សានៅឯក្រៅប្រទេសសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវដែលលោកស្រីឡៅម៉ាតថេត (ភរិយារបស់ម៉ាកម៉ាតថេត) បានធ្វើនិងដើម្បីអានសៀវភៅសិក្សាតាមអ៊ិនធឺរណែតដោយឥតគិតថ្លៃ៖ ប្រេងរបស់សាម៉ារីតល្អ…និងដើម្បីរក មុនលាយ, លាយប្រេងតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់ការគាំទ្រប្រព័ន្ធភាពស៊ាំអតិបរិមាឬប្រេងគោលខ្ពស់។  

---

គ្រឿងផ្សំមូលដ្ឋាន៖

៥ ប្រេងសំខាន់ៗសុទ្ធ + ១ ប្រេងនាវា

ប្រេង​ដ៏​មាន​សារៈសំខាន់:
ប្រេងខ្យង (សំបកឈើ)
ប្រេងផ្កាឈូក
ប្រេងក្រូចឆ្មា
ប្រេង Rosemary
ប្រេងអេកូទិក (Radiata)

ប្រេងក្រុមហ៊ុនដឹកទំនិញ៖

នេះ ប្រេងនាវា អាចជាប្រេងដូងប្រភាគប្រេងលាបខ្លាញ់ប្រេងអាល់ម៉ុងផ្អែមប្រេងដំណាប់ស្រូវសាលីឬប្រេងអូលីវ (ត្រូវតែត្រជាក់កុំប្រើកម្តៅខ្លាំង) ។ សមាមាត្រគួរតែជា 1 រង្វាស់នៃប្រេងសុទ្ធដល់ 5 រង្វាស់របស់ ប្រេងនាវា.

ការរៀបចំ:

លាយទាំង ៥ ប្រេងដែលសំខាន់បរិសុទ្ធ (cinnamon + clove + lemon + rosemary + eucalyptus) ជាមួយ ប្រេងនាវា (ជ្រើសរើសមួយ) ។ លាយ។

ប្រើ:
ដាក់ប្រេងមួយតំណក់លើដើមមួយកដៃនិងនៅសងខាងក។

អនុសាសន៍:

កុំបញ្ចេញប្រេងឱ្យដឹកនាំពន្លឺឬខ្យល់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទុកវានៅក្នុងធុងកញ្ចក់ងងឹតដើម្បីការពារកុំអោយឆាប់ប្រែប្រួលនិងហួត។ ពួកគេគួរតែត្រូវបានទុកឱ្យឆ្ងាយពីកុមារហើយគួរតែត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្បែកជានិច្ចលាយជាមួយអេ ប្រេងនាវា ដោយសារតែដោយខ្លួនឯងពួកគេមានការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់។

ដើម្បីបន្សុតខ្យល់និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគក្នុងបរិដ្ឋានផ្ទះឬការិយាល័យសូមប្រើឧបករណ៍បាញ់ឬបាញ់។ ប្រេងបីឬបួនដំណក់ក៏អាចត្រូវបានគេដាក់នៅលើក្រណាត់កន្សែងដៃកន្សែងម៉ាសឬគ្រាប់បាល់កប្បាសហើយដាក់នៅលើមាត់។

រូបមន្តធម្មជាតិទាំងអស់នេះមានគ្រឿងផ្សំដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានថាមពលដែលត្រូវបានដកស្រង់ចេញពីរុក្ខជាតិ (ទោះបីជាថ្មីម្តងទៀតគ្រឿងផ្សំដែលមានតំលៃថោកពិតជាអាចផ្តល់ផលមិនល្អក៏ដោយព្រោះវាច្រើនតែមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមបំពេញបន្ថែមហួសកំរិតឬអាចផ្ទុកដានថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិតថ្នាំសំលាប់ស្មៅ។ ល។ ) គឺជាការបញ្ចូលគ្នារដុប។ ចុច នៅ​ទីនេះ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមស្តីពីការស្វែងរកគ្រឿងផ្សំត្រឹមត្រូវឬការស្វែងរកប្រេងរបស់សាម៉ារីល្អដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរ ចោរ ប្រេងនោះគឺ មុនលាយ ផ្អែកលើការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ) ។ ជាមួយនឹងគ្រឿងផ្សំដែលមានកំរិតខ្ពស់នេះផ្តល់នូវការការពារខ្ពស់ពីជំងឺផ្តាសាយនិងជំងឺផ្តាសាយ។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះត្រូវបានប្រើអស់រាប់ពាន់ឆ្នាំដើម្បីការពារនិងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺពីវីរុសបាក់តេរីនិងផ្សិត។

ការប្រឆាំងនិងការជំនួស៖ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ: សួរអ្នកជំនាញអំពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃប្រេងសំខាន់ៗ។ ចំពោះកុមារអាយុក្រោមបីឆ្នាំវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យពនលាយប្រេង 1:20 ហើយដាក់នៅលើបាតជើងរបស់ពួកគេខណៈពេលដែលប្រេងផ្សេងៗអាចធ្វើបានក្នុងរយៈពេលខ្លីនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានការបង្ខាំង។ ប្រសិនបើប្រេងសំខាន់ៗសុទ្ធមិនអាចរកឃើញអ្នកអាចប្រើឱសថដែលត្រូវគ្នាសម្រាប់ប្រេងសំខាន់ៗនីមួយៗ។ ដោយមានវិធានការណ៍ដូចគ្នារបស់នីមួយៗដាក់ស្លឹកនិងដើមម៉ុននៅក្នុងចង្ក្រានយឺត (អគ្គិសនីសេរ៉ាមិច) ឬក្នុងឡចំហាយទ្វេ (ងូតទឹកទឹកប៊ីម៉ារី) និងបន្ថែមឡ ប្រេងនាវា 2 ស។ មពីលើល្បាយ។ ចំអិនរយៈពេល 8 ម៉ោង; ទុកឱ្យត្រជាក់ចាក់ចូលក្នុងធុងកញ្ចក់។ (សម្គាល់ៈនេះជា មិនមាន បានផ្តល់អនុសាសន៍ថាមានវិទ្យាសាស្ត្រដែលត្រូវបានកែសំរួលនៅក្នុងដំណើរការចំហេះប្រេងសំខាន់ៗទាក់ទងនឹងពេលវេលាដែលរុក្ខជាតិត្រូវបានប្រមូលផលបច្ចេកទេសនៃការធ្វើឱ្យខូចខាញ់ត្រជាក់និងការដាក់ដបដូច្នេះ“ ខ្លឹមសារ” ដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត (ឧ។ ប្រេង) របស់រុក្ខជាតិ ត្រូវបានចាប់យក។ ចុច នៅ​ទីនេះ សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែម។ )

 

សំខាន់: មិនមែនប្រេងទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ! អ្នកខ្លះប្រើសារធាតុបន្ថែមនិងសារធាតុបំពេញហើយ / ឬត្រូវបានគេយកមកពីរុក្ខជាតិដែលថ្នាំសំលាប់សត្វល្អិត / ថ្នាំសំលាប់ស្មៅត្រូវបានគេប្រើខណៈពេលដែលឧបករណ៍ផ្សេងទៀតត្រូវបានធ្វើឱ្យបាត់បង់គុណភាព។ អានសៀវភៅអេឡិចត្រូនិចខ្លី ប្រេងរបស់សាម៉ារីតល្អ ដោយលេអាម៉លដើម្បីរៀនអំពីការស្វែងរកប្រេងសុទ្ធ“ សុទ្ធ” ឬស្វែងរកការលាយបញ្ចូលគ្នាដែលត្រៀមរួចជាស្រេចតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។

 

ឱសថធម្មជាតិផ្សេងទៀត

ដកស្រង់ចេញពីសារពីព្រហ្មចារីម៉ារីជូនពរដល់កូនស្រីជាទីស្រឡាញ់របស់នាងគឺលូហ្សេរីយ៉ា៖
ខែវិច្ឆិកា 3, 2019

កូន ៗ របស់ខ្ញុំប៉េស្តកំពុងតែរីករាលដាលហើយវាកំពុងតែឈានទៅរកការរាតត្បាតដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាចនិងការភ័យខ្លាច។ អ្នកត្រូវបានព្រមានដោយផ្ទះឪពុកហើយមានព្រះគម្ពីរមរមន ការបង្រៀនអំពីថ្នាំធម្មជាតិ  សម្រាប់ការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺឆ្លងទាំងនេះ។ សូមរៀបចំប្រេងរបស់សាម៉ារីទីតានល្អសំរាប់ការធ្វើបដិវត្តមុន។

សូមចុច​ទីនេះ សម្រាប់“ មធ្យោបាយផ្សេងទៀត” ដែលបានលើកឡើងនៅលើគេហទំព័រ www.RevelacionesMarianas.com ដែលជាគេហទំព័រផ្លូវការនៃសាររបស់លូសដឺម៉ារីយ៉ាដឺបូឡា។

---

ចំណាំ: (ប្រសិនបើអ្នកចង់ទទួលទានខ្ទឹមសតាមរបៀបផ្សេងដែលធ្វើអោយក្លិនរបស់វាមាននៅក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកសូមលាយបញ្ចូលគ្នា) ។

គ្រឿងផ្សំ:

ក្រូចឆ្មារ ៦ ចំណិតហ៊ានហាន់ជាចំណិត ៗ
ខ្ទឹមស 15 នៃខ្ទឹមស។
lemon ទឹកក្រូចឆ្មាច្របាច់ពែង
ទឹក 1-2 ពែង

ការរៀបចំ:
ផ្សំគ្រឿងផ្សំយ៉ាងហ្មត់ចត់ក្នុងម៉ាស៊ីនលាយនិងបញ្ចូលស្លាបព្រាពីរស្លាបព្រានៃល្បាយម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ - ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើឈឺឬឈឺរួចហើយ (រក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក)